Пользу от физических упражнений оценили в годах жизни

В ходе исследования использовались статистические данные о 650 тысячах людей, за которыми велось наблюдение в среднем около 10 лет.

Оказалось, что достаточно тратить на физическую активность 75 минут в неделю, чтобы после сорока лет получить прибавку в 1,8 года. Если же отдавать физкультуре не 75, а 150 минут в неделю, то «дополнительное время» вырастет до 3,4 года. Более интенсивные упражнения — 450 минут в неделю — прибавляют в среднем 4,5 года.

Под физической активностью исследователи подразумевали оживлённую ходьбу. Таким образом, продление жизни даже не требует целенаправленных занятий физкультурой.

Абсолютное значение «прибавки долгожительства» зависело от полноты человека. Худые оказывались в наибольшем выигрыше, отвоевывая при помощи регулярных физических упражнений в среднем 7,2 года жизни, передает «Компьютерра–Онлайн».